co jeśc

od razu lepiej:) napisz jeszcze jaka dawka obecnie leci enana? Bo jezlei celem jest redukcja i chcesz nieco zabezpieczyc miecho przezd katabpolizmem, to ja bym tutaj wszedl na opcje minimum, nawet wrzucil sobie 125 mg co 3-4 dni testo. Wtedy ograniczysz nieco estradiol i nie powinno tez prowokowac tradizku. Wazne jest rowniez to co zjadasz. [...]

jesteś nowy 10 stezałów jest ok ale samej deki nie zmarnój do tego diety i suplementów jak normalnie pracujesz i nie możesz jeść co przykazał najwyrzszy do tego sportu poczytaj trochę a bedziesz wiedział o co chodzi czas czyni cuda

mógłbyś dodać ovopol do tego--dzięki temu byś musiał mniej smp jeść--a smp jest droższe od ovo. starczyć ci będzie jakoś na 1miesiąc moze --====( PitBull Gangland )====-- --= =-- Wszystko dobre co się dobrze kończy, wszystko złe co się kończy źle

kurde nie czaje z tymi białkami i ww....ze 2 g na kg np.. a mozecie mi powiedziec konkretnie co mogłabym jesc w ciagu dnia zeby było zapotrzebowanie na białka ww i tłuszcze a czego wogole sie wystrzegac:>

Póki co mogę dostarczyć omega 3 z awokado, ryb chudych, olej lniany. Nie mogę póki co tłustych ryb jeść : ) Zmieniony przez - domer w dniu 2018-06-13 20:41:24 Opisz w takim razie dokładniej ten problem.

człowieku: 5-6 razy w tygodniu ciężki trening siłowy (1,5 h) i po treningu 45-60 minut bieżni... to co ja mam jeszcze w/g Ciebie zrobić żeby się zmęczyć??? ehh pewien lekarz powiedział, że prolem jest przez siłownię bo wytworzyło się we mnie przeświadczenie że żeby być wielim trzeba jeść i to mi się przekłada również na noc... ale ja nie chcę [...]

Zaden zart. Poblokowala mnie masakrycznie jesli chodzi o deca dick. Wiem ze pewnie moglem to inaczej rozwiazac ale kobieta moja juz c***j strzelal ze tak powiem :-D Kwestia indywidualna i mnie akurat porobilo. Co do mety tak ryla po watrobie ze niemialem ochoty jesc,trenowac kompletnie ochoty na nic. Proby watrobowe bardzo wysoko wiec obserwujac [...]

Oprócz posiłków przygotowywanych przez szkołe (planuje ich jeść jak najwiecej) godz 6 rano- kiedy sie budze jem jakies otreby pszenne (błonnik), 60g weglowodanów z ryżu i ok 3-4 jajka. 7.30-8.00: śniadanie szkolne 10:25- drugie śniadanie szkolne około południa: 50g ryżu/kaszy + jakieś mieso np tuńczyk w puszce/kurczak godzina 14 15: obiad szkolny: [...]

@dawid099 Nie ma żadnego wyboru jedzenia,masz jeść co dają.

Co mam jesc nie chodzi mi o diete czego najwiecej i prosze o plan cwiczen z moim sprzetem na mase 3-4 dniowy lepiej 3 na wszystkie miesnie

to takie trochę uproszczenie, winstrol pomaga nasilić lipolizę, ale musisz stworzyć odpowiednie warunki (dieta, trening), poza tym jak każdy koks działa silnie antykatabolicznie. W tym dziale nikt nic Ci nie powie sensownego do puki nie będziesz w pełni świadomie ogarniał diety. nawet jak rozpisał Ci ją koniu czy kto inny to tak długo jak nie [...]

a co ma do rzeczy czy ma tydzien czy miesiac? tak czy siak musi zaczac jesc

poczytaj troche .. co? kiedy? jak? - jesc, trenuj ... i duzo szamaj, jak n ajwiecej

Dieta to nie apteka. Nie przejmuj się specjalnie tym co to będą za tłuszcze. Tak jak Ci pisałem najlepsze są roślinne, ale spokojnie możesz jeść smalec, słoninę, kabanosy i inne cuda. Wiem po sobie że to działa. Zaznaczam, ze ta dieta z dietą kwaśniewskiego ma niewiele wspólnego. Po prostu zasadza się na innych przesłankach. Jedynym wspólnym [...]

jak ci się odbija na treningu to jest oznaka, że powinieneś jeść wcześniej/no ale jak się nie da to z dwojga złego musi tak być/, hmb natomiast raczej możesz brać w tym czasie i posiłek nie powinien przeszkadzać, a jeśli chodzi o trening na rzeźbę to nie musi się bardzo różnić od masowego a właściwie tylko ilością powtórzeń w niektórych [...]

dzieki za szybka odpowiedz:D wlasnie jeszcze biore pewien spalacz tluszczu no i w sumie go tak po obiedze to tez raczej zle; / Wlasnie nie wiem czy on wtedy dziala cos czy nic na w sumie pelny zoladek? Bo jak nie dziala za dobrze to chyba bede znacznie mnijesze porcje jesc by lepsze efekty byly...co sadzisz?

W sumie to tak . BYlem sobie w sklepie kulturystycznym i chcialem zakupic super fat burnera,green tea i l karinityne;P. Ale po okolo 30 min rozmowie i po tym co sam sprzedajcy mowil i po swoich glebszych przemysleniach postanowilem kupic STACK BOOSTER 2 VitaLIFE (tylko nie pisz mi teraz pls ,ze to jest zle:P ) Podobno niezle daje w kosc. I tak [...]

Trening trwa ok 1,5h. Rozgrzewka, 45min techniki i 30min sparingów praktycznie bez przerwy. Bieganie u mnie odpada ze względu na kontuzje stawu skokowego. Nie jestem w stanie w 100% wykonać planu dietetycznego gdyż w domu jedzenie przygotowuje narzeczona ale w pracy na 3 dni muszę kupować gotowe produkty i średnio z czasem na liczenie tego. Staram [...]

super,pisze że od 6 do 18 moge mieć 3 posiłki. to co mam jeśc o 24??

Z masą u ciebie to się dziwie "Prawię w ogóle nie mam ruchu siedze albo przy kompie albo przy konsoli" w tym przypadku zawsze masa idzie :D Pierw bym zaczął dość dużo jeść - 5 posiłków dziennie Pompki rób codziennie lub co drugi dzień aby zwiększyć ich ilość w serii Jeśli zaczynasz dopiero przygodę z siłownią to witaminy typu [...]